Воспользуйтесь самыми доступными способами естественной саморегуляции,   которые Вы всегда можете применить, когда нужно поднять себе настроение:

 ▪︎выражение комплиментов, похвалы, положительных аффирмаций самому себе;

 ▪︎вдыхание свежего, горного, морского воздуха;

 ▪︎реальное или представляемое купание в лучах солнца;

 ▪︎концентрация внимания на приятных вещах, фотографиях, событиях, цветах;

▪︎созерцание пейзажей и панорам, выставок, галереей;

▪︎мышечное расслабление, йога, тайчи,  цигун, медитация;

▪︎размышление о приятном и хорошем;

▪︎юмор, улыбка, смех;        

▪︎наличие хобби, интереса, увлечения, коллекционирования, это плюс к любимой работе и т.д.

Вот такие не хитрые естественные способы саморегуляции помогают жить в Здоровье!

Берегите себя и будьте Здоровы!